Esqueceu seus detalhes?

PROGRAMAÇÃO DAS AULAS

GLAM DANCE

SEGUNDA: 8:15h

 
  • Alto gasto de energia;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Diminuição do peso;
  • Diminuição do estresse.

RODRIGO

PROFESSOR

RITMOS

SEGUNDA: 09:00h.
 
 

Mistura de Diversos Estilos

  • Alto gasto de energia;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Diminuição do peso;
  • Diminuição do estresse.

 

JONATHAN

PROFESSOR

PUMP

TERÇA: 09:15h
QUINTA: 09:15h
  • Aumenta a sua força e resistência muscular;
  • Melhora a sua condição física;
  • Da forma e tonifica os seus músculos;
  • Melhora a sua densidade óssea.

RODRIGO

PROFESSOR

HITT

SEGUNDA e QUARTA19:00h

SEXTA 18:30h 

O HIIT são exercícios extremamente vantajoso, pois, além de ser em período curto do que os tradicionais aeróbicos, ele melhora a queima de gordura com mais eficiência, acelera o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia inteiro!

CARLA

PROFESSORA

ZUMBA

QUARTA: 19:30h

  • Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino;
  •  Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes;
  • Interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social;
  • Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio.

JHONATAN

PROFESSOR

HARD TRAINING

SEGUNDA: 19:00h 
QUINTA: 20:00h

O nome já diz tudo: treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia, atividades dinâmicas que proporcionam músculos mais fortes,
 -->melhora a postura,
-->ameniza dores nas costas e outras partes do corpo sendo trabalhados corretamente,
-->melhora a parte cardiorrespiratória,
-->equilíbrio e coordenação motora,
-->flexibilidade,
-->acelera o metabolismo devido a intensidade aplicada, respeitando o tempo e a intensidade de cada aluno,
-->melhora a mobilidade articular e claro auxilia e ajuda numa melhor qualidade de vida onde seus movimentos não geram tanto impacto, podendo dentro do dinamismo da atividade ser considerada em muitas teses uma atividade de recuperação!!!!!!!

DANILO

PROFESSOR

PILATES

TERÇA: 08:15h  e 20:00h

 
  • Diminui o stress e aumenta o bem-estar
  • Define o corpo
  • Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração
  • Melhora os reflexos.
  • Perda de peso

RODRIGO

PROFESSOR

DANILO

PROFESSOR

AXÉ

TERÇA: 18:00h

SEXTA: 19:00h
  • Proporciona o emagrecimento de forma radical, ( queima até 700 calorias);
  • Ajuda na definição muscular principalmente de algumas partes do corpo como glúteos,  pernas, panturrilhas,  abdomem e também braços;
  • Melhora sua resistência cardíaca;
  • reflexo e a coordenação motora;
  • aumenta a autoestima porque seu corpo passa a ter curvas mais definidas.

WILLINHA

PROFESSOR

JEFF

PROFESSOR

MUAY THAI

TERÇA: 19:00h

QUINTA: 18:30h (1:30h de duração)

Melhora a forma e o condicionamento físico "Aptidão física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações 'travadas')"

RODRIGO

PROFESSOR

BIKE

TERÇA e QUINTA: 19:00h

  • Queima de calorias;
  • Fortalece o sistema cardiovascular/respiratório;
  • Tonifica os músculos;
  • Enrijece a musculatura das pernas e glúteos

 

DANILO

PROFESSOR

JIU JITSU

TERÇA: 22:30h

QUINTA: 22:30h
  • Diminui o stress e aumenta o bem-estar;
  • Define o corpo;
  • Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração;
  • Melhora os reflexos.
  • Perda de peso.

Júnior

PROFESSOR

ALONGAMENTO

TERÇA: 08:15h

  1. Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves;
  2. Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
  3. Relaxa o corpo, ajudando a aliviar o estresse;
  4. Aumenta a consciência corporal;
  5. Melhora a postura;
  6. Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
  7. Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
  8. Ativa a circulação sanguínea;
  9. Prepara o músculo para a atividade física;
  10. Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

RODRIGO

PROFESSOR

STEP

QUINTA: 08:15h

  • Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular;
  • Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço;
  • Alivia o Stress;
  • Gasto Calórico de aproximadamente 1000Kcal em 1 hora e 30 minutos de aula.

 

Rodrigo

PROFESSOR

ABS

SEGUNDA: 18:30h

 
  • Melhora a saúde;
  • Condição física geral;
  • Melhora a postura;
  • Previne a dor lombar:

DANILO

PROFESSOR

MUSCULAÇÃO

SEGUNDA À QUINTA : 06:00h às 22:30hSEXTA: 06:00h às 22:00h
SÁBADO:  09:00h às 14:00h

  • Tonificação muscular;
  • Auxilia na prevenção de osteoporose ;
  • Aumento da força;
  • Fortalece região da coluna vertebral;
  • Diminui as chances de uma diabete;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Beneficia o sistema digestório;
  • Aumenta o equilíbrio;
  • Ajuda na gestação;
  • Melhora o humor.

Gustavo

PROFESSOR

Edmilson

PROFESSOR

Beatriz

PROFESSORA

João

PROFESSOR

Carla

PROFESSORA

A AULAS E OS PROFESSORES PODERÃO SER ALTERADOS SEM AVISO PRÉVIO

Exam: 70-680 , 400-351   , 1Z0-804 , 1Z0-061 | 350-080   , 70-347 | 070-331 , 70-487 , CBAP   , 350-060 , 117-201 , 102-400 , 210-260   , 70-461   , 350-060   , 312-49v8 | 70-697 , 70-332   , 700-501 , 9L0-012 , 70-346 , MB6-702 | 70-417   , ADM-201 , 700-037 , HP0-A113 | 400-201   , 74-678   , M70-101 | CBAP , 70-411   , 210-060   , 70-463 , 70-347 , 1Z0-067 , 000-080 , 70-480 | 1Z0-144 , MB2-708   , 70-178 , 350-029 , 2V0-620   , 300-206   , EX300 , 600-460 , N10-006   , PK0-003   , 642-732 , 000-105 , 3I0-012   , 9A0-385 , 70-466   , 70-480   , 300-208   , 2V0-621D , A00-211 | 200-120 | 1Y0-201 , 300-075 , 070-466 , 70-177   , 400-101 | OG0-091 , 98-365 , 200-125   , 642-996 , 74-678   , 599-01 , 70-486   , 9A0-385   , PK0-003   , 70-411 , 300-101 , 70-494   , 300-115 | 700-037 , 70-463 | 700-801 | P2090-739 | OG0-093   , 642-997   , 300-320   , 642-997 , EX200 , CBAP , 000-106 , 000-104 , 810-401 | CAP , 1z0-808   , EX200 , 117-201 , 200-105 , 350-001 , 700-260 , JN0-633   , 70-246 , 117-202   , JN0-102 | 70-178   , 400-101 , CAS-002 , 70-488 , 070-461 , ADM-201   , 350-050   , CISA , 300-206   , 000-105   , 070-483   , 70-532   , CISA   , 9L0-422 | 9L0-012 , 9L0-012 , CRISC   , 000-089 , CAS-002 , CQE , EX300 | 070-331   , ITILFND , 642-732   , 400-101 , 070-483   , CCA-500 , CAS-002 , 200-125 , PMI-001 , JN0-332 , 600-455 , MB2-704   , 642-997 , ICBB , 100-105 , 350-080 , MB2-704   , 300-085   , AND-401 , 70-413 , human hair wigs: Human Hair Extensions   , Lace Front Wigs   , human hair wigs   , brazilian hair   , brazilian hair   , human hair extensions   , lace front wigs   , human hair wigs   , lace wigs   , hair extensions   , human hair full lace Wigs   , hair wigs   , lace front wigs   , human hair extensions   , brazilian hair   , human hair extensions   , hair extensions   , human hair extensions   , lace front wigs   , lace front wigs   , human-hair-wigs    | lacewigsbuy-human-hair-wigs    | divatress-wigs-human-hair    | platinumwigs-human-hair-wigs    | headcovers-wigs-human-hair-wigs    | besthairbuy-wigs    | sistawigs-human-hair-wigs    | bestwigoutlet-wigs-human-hair    | wig-type-human-hair-wigs    | human-hair-wig    | everafterguide-human-hair-wigs    | especiallyyours-wigs    | irresistible-wigs    | epiccosplay-wigs    | divatress-wigs    | lace-front-wigs    | hairsisters-lace-front-wigs    | samsbeauty-lace-front-wigs    | lace-front-wigs-human-hair    | aprillacewigs-lace-front-wigs    | omywigs    | lace-front    | lace-front-wigs    | lace-front-hairsisters    | lace_front_wigs    | lace_front_wig    | platinum-lace-front-wigs    | premier-lace-front-wigs    | human-hair-wigs    | human-hair    | human-hair-wigs-eva    | brazilian-hair    | brazilian-hair-onsale    | human-hair-wigs    ; brazilian hair   , lace front wigs   , human hair wigs   , lace front wigs   , human hair wigs   , human hair weave   , human hair wigs   ,

SUBIR });