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Atividade Física na Gravidez

/ / Atividade Física

Há anos atrás era recomendado que as grávidas ficassem em repouso a maior parte da gestação.

Hoje, devido ao avanço da medicina está comprovado que manter-se saudável e ativa faz bem, tanto para a mamãe como para o bebê, lembrando da importância do acompanhamento médico e da liberação do obstetra, pois as grávidas que possuem alguma patologia, sangramento, sintomas propensos a aborto, placenta baixa, hipertensão ou outros problemas as atividades devem ser evitadas até melhora do quadro de saúde.

De acordo com os obstetras as grávidas saudáveis estão liberadas para atividade física desde o início da gestação, sendo assim consulte o seu médico. As grávidas que já tinham o hábito da atividade física podem continuar suas atividades com uma carga mais leve e com atenção na pressão arterial e batimento cardíaco, atenção triplicada principalmente no primeiro trimestre pois o risco de abortos espontâneos é maior nesse primeiro momento, diminuindo a intensidade dos exercícios e pesos. As mamães que ainda não praticam alguma atividade podem dar início imediato a ela, porém com atividades menos intensas como caminhadas, hidroginástica, pilates, musculação com baixa intensidade.

Eu acredito muito nos benefícios que atividade física nos proporciona, entendo que eles são um presente diário ao nosso corpo e nossa mente! Seja uma grávida ativa e saudável! Pratique atividade física! E aí, vamos começar?

Carla Sanches – Professora de Educação Física e Gestante

 

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